Die Herbstsonne lächelt uns entgegen: Nach einem besonders sonnenreichen Sommer kommt schon langsam der farbenprächtige Herbst ins Land. Für unseren Organismus bedeutet das sich umzustellen. Statt Sommerhitze, feuchtes-kaltes Wetter, Nebel, kürzere Tage, kältere Temperaturen. Dazwischen noch einige Spätsommertage, in denen man oft versucht ist, noch mit leichter Kleidung das Haus zu verlassen und sich dann etwas fröstelnd am Weg zur Arbeit befindet. Es ist eine echte Meisterleistung unseres Immunsystems die Schwankungen auszugleichen und stets bemüht zu sein, uns gesund zu erhalten. Wenn man sich jetzt die Zeit nimmt und den Körper bei der Umstellung in die neue Jahreszeit unterstützt, legt man einen wertvollen Grundstein um gesund und fit die kältere Jahreszeit zu genießen. Das erste Organ, das die kalte, nasse Luft abbekommt ist unsere Lunge. Die ersten Symptome einer Erkältung äußern sich zumeist mit Halsweh, einer rinnenden Nase, Husten. Daher ist es zu empfehlen gerade dieses wertvolle Organ, das eine Art Barriere und Schutz zur Umwelt bietet, zu stärken. Solange die Schleimhäute der Atemwege intakt sind, können viele Immunreaktionen bereits hier ausbalanciert werden.

Empfehlenswert ist eine Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen, die vor allem Zink beinhaltet. Zink hat eine besondere Stellung im Körper, da es als Co-Faktor von Enzymen am einwandfreien Funktionieren von vielen Stoffwechselvorgängen mitbeteiligt ist. Daher trägt es zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Zink unterstützt die Funktion der Haut und Schleimhäute u.v.m. Diesen Universalkönner kann man noch gut mit weiteren Stoffen kombinieren. Nach dem Motto „gemeinsam sind wir stark“ wirken diese durch den sogenannten Synergieeffekt noch optimaler.

Für mehr Energie sorgt die Kombination mit Pantothensäure, die zu einem normalen Energiestoffwechsel beiträgt, ebenso zur Synthese von Vitamin D und einigen Neurotransmittern.

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach einer körperlichen Betätigung bei. Um diesen Effekt zu erzielen werden 200mg / Tag empfohlen.

Taurin, eine aminosäureähnliche Substanz, die vom Körper selbst gebildet wird, sagt man ebenso einen antioxidativen Effekt nach. Es wirkt positiv auf die Stabilität von Zellmembranen besonders von Muskel, Herz- und Nervenzellen ein. Des Weiteren hat es eine entgiftende Wirkung auf die Leber.

Selen, Vitamin E, Mangan tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und unterstützen sich dabei gegenseitig. Selen hat noch den Zusatzeffekt, dass es auch direkt zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Mangan trägt noch zusätzlich zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

L-Arginin wird zu den halb oder bedingt essentiellen Aminosäuren gezählt, weil sie zwar vom Körper selbst synthetisiert werden kann, aber der Bedarf dadurch zu meist nicht vollständig abgedeckt wird. Dies ist vor allem bei Stress und Krankheiten der Fall. L-Arginin ist ein wichtiger Faktor bei der zellulären Immunantwort, daher eine Supplementierung besonders empfehlenswert.

Studien zu diesem Thema:
(1) Barringer TA.et.al Effect of a multivitamin and mineral supplement on infection and quality of life.Ann Intern Med 2003; 138:365-371
(2) Douglas RM, Hemilä H et al Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst. Rev. 2007;(3):CD000980.
(3) Schluterer AK et al. Vitamin C: overview and update.J Evidence-based Compl Alt Med 2011;16(1):49-57.
(4) Singh M, Das RR. Zinc for the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2011, Issue 2.Art. No.:CD001364. DOI: 10.1002/14651858.CD001364.pub3.
(5) Fairweather-Tait SJ et al. Selenium in human health and disease. Antioxid Redox Signal 2011;14:1337-1383

Weitere interessante Informationen zum Thema Immunsystem

Präparate zum Thema

Präventa Immun Komplex

Immun Komplex

Immun Komplex vereint eine sorgfältige Auswahl an Mikronährstoffen und Aminosäuren. Vitamin C, Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Produktinfo
Präventa Lunge Komplex

Lunge Komplex

Lunge Komplex vereint eine hochwertige Mischung aus antioxidativen und immunwirksamen Nährstoffen in einer Kapsel. Die Lunge ist im Körper bekanntlich für die Atmung zuständig und somit ein lebenswichtiges Organ. Sie ist verantwortlich für die Sauerstoffaufnahme und -versorgung im Körper.

Produktinfo