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Februar 2020: Raus aus dem Wintertief So herrlich der Winter auch sein kann, nicht jeder kann der kalten Jahreszeit samt Schnee, Kälte, Nebel und wenigen Sonnenstunden etwas Schönes abgewinnen. So manchen zieht der Winter in ein regelrechtes Tief. Das Wintertief ist dann [...]

Jänner 2020: Gesund ins neue Jahr  Nach all den Fest- und Feiertagen kommt nun genau die richtige Zeit, um das vergangene Jahr nochmals Revue passieren zu lassen und gleichzeitig den Blick nach vorn zu richten. Ein paar Gedanken über [...]

Dezember 2019: Entspannt in den Advent  Lassen Sie sich heuer nicht vom vorweihnachtlichen Stress anstecken. Widerstehen Sie dem Einkaufstrubel, dem Treiben auf überfüllten Weihnachtsmärkten und all den ungesunden Versuchungen. Heuer soll einmal alles anders werden! Gönnen wir uns heuer [...]

November 2019: Bleiben Sie in Bewegung  In der nasskalten Jahreszeit werden viele Menschen leider zu echten Sportmuffeln. Die Motivation, zum Beispiel eine Runde zu laufen, sinkt gemeinsam mit den Temperaturen gegen Null. Dunkelheit, Nebel und Kälte sollten jedoch kein [...]

Oktober 2019: Stärken Sie das Immunsystem Gerade in der Übergangszeit, wenn die Temperaturen wieder sinken, die Regentage häufiger werden und man sich weniger Zeit im Freien bewegt, ist unser Immunsystem besonders gefordert. Gegen Erkältungskrankheiten samt Schnupfen, Husten und Atemwegsbeschwerden kann man sich [...]

September 2019: Gesunde Öle  Seit Jahrtausenden werden Pflanzen für ihre enthaltenen Öle gesammelt und kultiviert. Die wertvollen Öle sind dabei nicht nur wichtiger Bestandteil unsere Küche und Ernährung, sondern leisten auch einen Beitrag zu unserer Gesundheit. Die Inhaltsstoffe pflanzlicher [...]

August 2019: Sommerzeit ist Reisezeit Auf Reisen zu gehen macht glücklich, man lernt neue Länder, Kulturen, Menschen und Speisen kennen und erlebt unvergessliche Momente mit der Familie, Freunden oder dem Partner. Damit der wohlverdiente Sommerurlaub aber nicht durch Beschwerden [...]

Juli 2019: Muskeln, Knochen und Gelenke Muskel-, Gelenks- und Knochengesundheit stehen in einem engen Verhältnis zueinander, beeinflussen sich damit gegenseitig und sind zentrale Voraussetzungen für ein aktives Leben. Die Erhaltung der Beweglichkeit und der Mobilität bis ins hohe Alter [...]

Wenn wir älter werden, stellen sich Veränderungen im Organismus ein, der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskulatur baut aufgrund verminderter körperlicher Aktivität zumeist ab und der tägliche Energieumsatz sinkt. Was jedoch gleich bleibt, ist der Bedarf an Eiweiß, Vitaminen, Spurenelementen [...]

Vor und während der Schwangerschaft sowie danach in der Stillzeit sind Frauen mit einem erhöhten Energie- und Nährstoffbedarf konfrontiert. Dazu kommen eine notwendige Umstellung der Ernährung als auch diverse Einschränkungen. Die Motivation, seine bisherige Ernährungsweise umzustellen, ist jedoch in [...]