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Oktober 2019: Stärken Sie das Immunsystem Gerade in der Übergangszeit, wenn die Temperaturen wieder sinken, die Regentage häufiger werden und man sich weniger Zeit im Freien bewegt, ist unser Immunsystem besonders gefordert. Gegen Erkältungskrankheiten samt Schnupfen, Husten und Atemwegsbeschwerden kann man sich [...]

September 2019: Gesunde Öle  Seit Jahrtausenden werden Pflanzen für ihre enthaltenen Öle gesammelt und kultiviert. Die wertvollen Öle sind dabei nicht nur wichtiger Bestandteil unsere Küche und Ernährung, sondern leisten auch einen Beitrag zu unserer Gesundheit. Die Inhaltsstoffe pflanzlicher [...]

August 2019: Sommerzeit ist Reisezeit Auf Reisen zu gehen macht glücklich, man lernt neue Länder, Kulturen, Menschen und Speisen kennen und erlebt unvergessliche Momente mit der Familie, Freunden oder dem Partner. Damit der wohlverdiente Sommerurlaub aber nicht durch Beschwerden [...]

Juli 2019: Muskeln, Knochen und Gelenke Muskel-, Gelenks- und Knochengesundheit stehen in einem engen Verhältnis zueinander, beeinflussen sich damit gegenseitig und sind zentrale Voraussetzungen für ein aktives Leben. Die Erhaltung der Beweglichkeit und der Mobilität bis ins hohe Alter [...]

Wenn wir älter werden, stellen sich Veränderungen im Organismus ein, der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskulatur baut aufgrund verminderter körperlicher Aktivität zumeist ab und der tägliche Energieumsatz sinkt. Was jedoch gleich bleibt, ist der Bedarf an Eiweiß, Vitaminen, Spurenelementen [...]

Vor und während der Schwangerschaft sowie danach in der Stillzeit sind Frauen mit einem erhöhten Energie- und Nährstoffbedarf konfrontiert. Dazu kommen eine notwendige Umstellung der Ernährung als auch diverse Einschränkungen. Die Motivation, seine bisherige Ernährungsweise umzustellen, ist jedoch in [...]

Die ständige Erreichbarkeit dank Mobiltelefon oder eMail, erwartete Überstunden, mangelnde Erholung sowie Leistungsdruck lassen den Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit kippen. Die richtige Balance von Berufs- und Privatleben gelingt den meisten Menschen heute leider immer schlechter. Das Problem fängt [...]

Das ständige Überangebot an fetten, zuckerreichen Speisen sowie der Genuss von Alkohol sind Auslöser einer Vielzahl an Zivilisationskrankheiten wie Karies, Adipositas,Diabetes oder Bluthochdruck. War es früher durchaus üblich, auf die ein oder andere Mahlzeit zu verzichten, so ist es [...]

In Nordeuropa treten depressive Verstimmungen weitaus häufiger auf als in den südlichen EU-Staaten. So erfreuen sich Mittelmeerbewohner insgesamt einer besseren psychischen Gesundheit als die Menschen in den skandinavischen Ländern. Zweifelsohne ist die UV-Einstrahlung hier ein bedeutender Faktor, aber auch die [...]

In Deutschland und Österreich ist das Rauchen im Gegensatz zu anderen Industrieländern gesellschaftlich weit akzeptiert. So rauchten in Deutschland im Jahr 2003 fast ein Drittel der Bevölkerung im Alter von 18 Jahren, Männer mit 37,3 % häufiger als Frauen mit [...]